Vous cherchez à améliorer votre confort de sommeil et votre bien-être ? Surélever son matelas pourrait être la solution idéale. Dans ce guide complet, lematelas.fr vous explique les nombreux avantages de surélever un matelas et les différentes solutions pour y parvenir. Plongez dans notre article pour transformer vos nuits !
Pourquoi surélever son matelas ?
Surélever un matelas apporte de nombreux bienfaits tant pour la santé que pour le confort au quotidien. Voici un aperçu des principaux bénéfices.
Améliorer de la circulation sanguine
L'un des principaux bénéfices de la surélévation du matelas réside dans l'amélioration de la circulation sanguine et la réduction des gonflements.
En effet, en élevant légèrement les jambes, elles sont ainsi placées plus haut que le cœur. Le retour du sang vers le cœur est favorisé et la pression exercée sur les veines diminue.
Une bonne circulation du sang permet aussi de diminuer la sensation de jambes lourdes en évitant le gonflement des pieds et des chevilles.
Si vous souffrez de varices ou de tout autre problème de circulation, pensez à surélever les pieds de lit de quelques centimètres.
Apaiser des douleurs dorsales
Un matelas surélevé au niveau de la tête ou du dos soulage les douleurs dorsales et assure l'alignement de la colonne vertébrale.
Votre posture est plus naturelle, les tensions et les douleurs lombaires s’apaisent et pour un sommeil plus récupérateur.
Réduire des ronflements
En surélevant la tête du lit, vous maintenez les voies respiratoires ouvertes et réduisez ainsi les vibrations des tissus de la gorge responsables des ronflements.
Si vous souffrez d'apnée du sommeil ou de légers troubles respiratoires nocturnes, cette modification simple peut améliorer significativement la qualité de sommeil, tant pour la personne concernée que pour son partenaire.
Créer un espace de rangement
Vous manquez de rangement dans votre chambre ? Surélever le matelas crée un espace supplémentaire sous le matelas dans lequel vous pouvez stocker le linge de lit, une couette, des oreillers ou encore des coussins. Vous optimisez ainsi l'utilisation de l'espace disponible dans la chambre.
Une astuce particulièrement appréciée si vous habitez dans un petit espace où chaque centimètre carré gagné est précieux et chaque nouveau rangement appréciable.
Répondre à des raisons médicales et ergonomiques
Votre médecin, pédiatre, kinésithérapeute, ostéopathe, etc… peuvent vous conseiller de surélever un matelas pour des raisons médicales et pour améliorer l’ergonomie de votre couchage.
Par exemple, dans le cas de reflux gastro-œsophagien, cela peut réduire les symptômes en empêchant les acides de remonter dans l'œsophage pendant le sommeil dès lors que vous aurez trouvé la position idéale permettant à votre tête d’être suffisamment surélevée pour limiter les reflux.
De même, réhausser un matelas permet de soulager les personnes atteintes de certaines pathologies cardiaques ou respiratoires en améliorant la respiration et en réduisant la pression sur le cœur.
Le sommier TPR : la solution idéale pour surélever son matelas
Le sommier TPR est conçu pour offrir un confort personnalisable en permettant de relever indépendamment la tête et les pieds, de manière très précise à l'aide d'une télécommande.
Un ajustement individualisé des points de réglage sommier TPR
Le sommier TPR est aussi appelé sommier de relaxation électrique, et il porte bien son nom. En effet, la partie supérieure (tête) et la partie inférieure (pieds) du sommier sont chacune ajustables pour répondre aux besoins de confort du dormeur et apporter une position ultra confortable adaptée pour lire, regarder la télévision, se détendre, prendre son petit déjeuner et tout simplement dormir.
Grâce à ses moteurs (2 ou 4 en fonction du modèle), les points de réglage du sommier réhausseur sont très faciles à ajuster. Certains modèles peuvent proposer des fonctions de massage pour un confort supplémentaire.
Les types de sommiers électriques
Il existe 3 types de sommiers électriques :
les sommiers électriques à lattes : ils peuvent être équipés, ou pas, de curseurs de fermeté permettant de régler la fermeté des lattes du sommier, pour un confort adapté à ses préférences.
les sommiers électriques à plots : ils possèdent des plots multidirectionnels qui offrent un soutien tridimensionnel au corps, c'est-à-dire dans la largeur, la profondeur et la hauteur. Les réglages sont précis et flexibles, vous pouvez les changer en fonction de vos envies et besoins, facilement grâce à une télécommande.
les sommiers électriques à plots et à lattes : ils combinent les avantages des plots et des lattes pour garantir un confort optimal et des nuits réparatrices.
Les avantages du sommier TPR
Le sommier TPR est une innovation dans le domaine de la literie tant ses avantages sont nombreux.
L'un des principaux avantages est l'amélioration du soutien et du confort qu'il procure. Grâce à la possibilité de relever indépendamment la tête, le buste et les pieds, ce type de sommier permet d’obtenir une posture optimale dès lors que vous êtes dans votre lit.
Il s'adapte à votre morphologie, particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de maux de dos, car le sommier permet d'alléger la pression sur la colonne vertébrale et de réduire les tensions musculaires. En ajustant la hauteur de la tête, on peut également améliorer la respiration et réduire les ronflements, contribuant ainsi à un sommeil plus réparateur.
Il garantit également une indépendance de couchage car les sommiers TPR pour 2 sont composés de 2 sommiers distincts, chacun disposant de sa propre télécommande pour placer les points de réglage selon ses préférences.
Grâce à tous ces réglages personnalisés, les sommiers TPR améliorent considérablement l'ergonomie du lit.
Tableau comparatif entre la surélévation traditionnelle à l'aide de réhausseurs et l'utilisation de sommiers TPR
Voici un tableau qui met en évidence les nombreux avantages du sommier TPR par rapport à une surélévation traditionnelle d'un matelas :
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Critères
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Sommier TPR
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Surélévation Traditionnelle avec Réhausseurs
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Flexibilité des réglages
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Réglages précis et indépendants de la tête et des pieds
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Surélévation fixe, pas de réglages personnalisés
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Confort
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Confort optimal grâce aux ajustements personnalisés de la hauteur au niveau de la tête, du dos et des jambes
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Confort limité par une surélévation uniforme
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Ergonomie
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Adaptation à diverses positions et besoins spécifiques
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Position fixe, pas d'adaptation ergonomique possible
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Facilité d'utilisation
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Utilisation simple avec télécommande, souvent motorisé
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Installation manuelle, ajustement parfois laborieux
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Soutien spécifique
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Soutien personnalisé pour le dos, les jambes et la tête
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Soutien global, non spécifique
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Avantages médicaux
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Soulagement des reflux, amélioration de la circulation, réduction des ronflements
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Efficacité limitée pour les conditions médicales spécifiques
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Durabilité et sécurité
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Construction robuste et sûre
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Peut être instable ou glissant
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Coût
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Coût plus élevé, mais avec des fonctionnalités avancées
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Coût initial faible, solution temporaire et économique
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Entretien et Maintenance
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Nécessite un entretien minimal
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Peut nécessiter des ajustements réguliers
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Quel matelas pour un sommier TPR ?
Si vous choisissez un sommier TPR, il est nécessaire d'adapter le matelas à votre literie électrique, afin qu'il accompagne les mouvements sans se déformer.
Pour profiter pleinement des bénéfices de votre sommier électrique, choisissez un matelas de relaxation qui saura résister aux changements de positions et aura une durée de vie plus longue qu’un matelas “classique”. Plusieurs technologies de matelas adaptées aux sommiers électriques sont disponibles sur lematelas.fr :
Le matelas de relaxation à ressorts ensachés
Le matelas de relaxation en latex
Le matelas de relaxation en mousse
Ne le choisissez pas trop épais pour qu'il puisse suivre avec précision les mouvements des lattes et des plots du sommier, tout en garantissant votre confort. Si vous avez un doute sur le choix de la technologie ou de l'accueil, consultez notre guide Comment choisir sa literie de relaxation.
Les solutions alternatives pour surélever un matelas
Outre les sommiers TPR, il existe des solutions alternatives pour surélever votre matelas de manière économique et pratique. Voici quelques options populaires de réhausseurs de lits et les précautions à prendre pour garantir la sécurité et l'efficacité.
Les cales et caisses en bois : une solution DIY
Pour ceux qui préfèrent une approche "Do It Yourself" (DIY) et qui apprécient le bricolage, l'utilisation de cales ou de caisses en bois peut être une solution efficace pour surélever un matelas.
Les cales en bois peuvent être placées sous les pieds du lit pour augmenter la hauteur globale, offrant ainsi un accès plus facile et une meilleure circulation de l'air sous le lit.
Les caisses en bois, quant à elles, peuvent être placées sous le matelas pour créer une base surélevée. Cette méthode est particulièrement utile pour ceux qui ont besoin de stocker des objets sous le lit ou qui recherchent une solution économique.
Les précautions à prendre avec les solutions DIY
Bien que les solutions DIY soient pratiques et économiques, elles nécessitent certaines précautions pour éviter les risques de sécurité. Voici quelques conseils essentiels :
La stabilité : assurez vous que les cales ou les caisses en bois sont solides et bien fixées. Utilisez des matériaux robustes et vérifiez régulièrement leur stabilité pour éviter tout risque de basculement ou de glissement.
L'uniformité : selon si vous souhaitez rehausser votre matelas au niveau des pieds ou de la tête, veillez à ce que les cales situées au pied du lit et à la tête de lit, soient de hauteur identique pour maintenir l'équilibre du lit et éviter de créer une surface de couchage inégale et inconfortable.
La sécurité des matériaux : utilisez des matériaux non toxiques et sans échardes pour éviter les blessures. Le bois doit être lisse et bien poncé pour prévenir les accidents.
L'évaluation régulière : inspectez régulièrement les cales ou les caisses pour détecter tout signe d'usure, de fragilisation ou de détérioration. Remplacez les immédiatement en cas de dommages pour maintenir la sécurité de votre couchage.
Les risques liés à l'empilement de matelas ou de sommiers
Empiler des matelas ou des sommiers pour surélever votre lit est une autre méthode courante, mais elle comporte des risques. Voici quelques dangers à prendre en compte :
L'instabilité : l'empilement de matelas ou de sommiers peut créer une structure instable, augmentant le risque de basculement. Cela est particulièrement dangereux pour les enfants, les personnes âgées.
L’inconfort : une pile de matelas peut entraîner un désalignement de la colonne vertébrale, provoquant des douleurs dorsales et un sommeil de mauvaise qualité. Les matelas ne sont pas conçus pour être empilés et peuvent se déformer plus rapidement sous le poids car le couchage devient alors trop souple.
La circulation de l'air : empiler des matelas entrave la circulation de l'air. Les matelas ne se ventilent pas et l'humidité les imprègne, favorisant ainsi la croissance de moisissures et d'acariens. Cela peut entraîner des problèmes de santé, notamment des allergies et des problèmes respiratoires.
Pour surélever votre lit, la meilleure des solutions est d’investir dans un ensemble de literie de relaxation pour un confort ultra personnalisé qui saura répondre à vos besoins spécifiques et s'adapter à vos activités dans votre lit. Si vous disposez d’un budget limité, vous pourrez acheter un sommier électrique pas cher de vos rêves sur lematelas.fr !
